Happiness træning

Gennem spørgsmål er det muligt at give vores tanker en bestemt eller en ny retning, og de er dermed afgørende hvordan vi føler os og hvordan vi har det. Vi retter vores opmærksomhed på emner, som vi forbinder positive tanker med. Det kan være en meget effektfuld strategi for at få afbalanceret negative tanker og følelser.

På de følgende spørgsmål inviterer jeg dig, at du mindst finder 3 svar. Du vil kunne mærke, hvordan du med det samme får positive følelser, når du lægger fokus på svarene.

Jo oftere du beskæftiger dig med disse spørgsmål, jo mere danner du godt humør. Du får mest ud af spørgsmålene, når du regelmæssig beskæftiger dig med dem. Især om aftenen, inden du går i seng. Dermed forandrer du dine tanker og følelser på en positiv måde og du kan sove bedre. Du bliver hivet ud af mulig negativ tankemylder, som hindrer dig i at falde i søvn.

Godt-humør-spørgsmål 1
Hvad gør mig lykkelig lige nu eller hvad kunne jeg være glad for eller lykkelig over, hvis jeg ville det?

Godt-humør-spørgsmål 2
Hvad især er jeg meget stolt af eller kunne være meget stolt af, hvis jeg ville det?

Godt-humør-spørgsmål 3
Hvad er jeg taknemmelig for eller kunne være taknemmelig for, hvis jeg ville det?

Godt-humør-spørgsmål 4
Hvem elsker jeg og hvem elsker mig?

Godt-humør-spørgsmål 5
Hvad er jeg begejstret over eller hvad kunne begejstre mig?

Godt-humør-spørgsmål 6
Med hvilke mennesker elsker jeg at være sammen med?

Godt-humør-spørgsmål 7
Hvad er mine skønneste minder?

Godt-humør-spørgsmål 8
Hvad elsker jeg at gøre?

Godt-humør-spørgsmål 9
Hvornår har jeg været speciel modig?

Godt-humør-spørgsmål 10
Hvilke steder føler jeg mig meget godt tilpas?

Godt humør og lykke kan blive trænet, lige som muskler

Jeg ønsker dig en fantastisk Happiness træning

Kærligst Angelika

FacebookFacebook